とてもよく眠れる自然音CD



講談社から発行されている漫画週刊誌「週刊モーニング」の連載「ドラゴン桜」において「睡眠導入」のネタが載っていた。
睡眠導入には自然音が有効とのこと。
「特に効果的なのは川のせせらぎや波の音」
「こういった自然音には一定のリズムと共に適度なゆらぎがあり
本来自然の中で生きてきた人間はうるさく感じないのです」（作中より）
ということでCDショップに行って自然音のCDを探した。
株式会社デラから発売されている「波〜ニューカレドニア」というCDを購入して聴いてみる。
ちなみにこのCDはDVDとの2枚組で、DVDの方はニューカレドニアの海の映像が収録されていたが、BGMに音楽がついていたので途中でストップ。
さて、CDの方は実際のニューカレドニアの海岸での自然の音が入っていて
「ざざざざざざ・・・ざぁーーーー・・・・ざざざざざざ・・・・」
という波の音が60分入っているだけ。時折り鳥の鳴き声も聞こえる。
ところがこれがよく眠れる。しかも深い眠りにつける。
不思議なのは60分終わって？音が切れると起きてしまうこと。
眠っている間も耳に音が入って効果を出しているのか。
ということでリピートでセットして眠ると、朝まで一回も起きないで眠っていることもしばしば。
高い効果を感じた次第。
また別のCDも購入して試してみようかと考えている。
個人によって効果は違うとは思うが、興味のある方はお試しあれ。

（2006.0423）

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